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西藏旅游出现高原反应怎么办+急救方法
2023-01-26

西藏旅游对于不少人来说或许有一定的困难,因为这是世界上海拔最高的地区,高原反应让不少游客止步不前,毕竟这不是开玩笑的,你的健康状态不允许你进入,那么遇见高原反应怎么解决呢?

作为一枚曾经的地质队员(常在甘孜阿坝州晃悠)、且有十几年川藏线自驾旅行经验的人,来回答题主这个问题,估计应该靠谱。

关于高反,先举两个例子:

早年我曾服务过的报社一20几岁的摄影记者,身体棒的几乎天上都是他的脚板印!

一次派他搭乘当时的西南航空飞机到拉萨采访,一下灰机,头晕目眩,立马送医院输液,观察了2天居然木有好转,而且有肺水肿趋势,报社立马联系西南航空,很快把他送回成都华西医大……

2005年,西南航空定制的波音737—600单发(动机)起降拉萨试航,我受邀请与波音中国总裁侯德明(出生于华盛顿的老美自己取的中国名)同行。

到了拉萨大酒店,牛高马大身体倍儿棒的侯童靴认为拉萨的海拔不咋地,于是请大家喝啤酒小酌,也就喝了还不到半瓶,前一分钟还在谈笑风生的侯童靴,转眼间就瘫倒在沙发上,接下来马上送医院吸氧输液,翌日一大早,这架飞机返航专程送他到成都,然后再飞拉萨接我们一行媒体人员……

什么是高原反应?

上述两个栗子就是典型的高原反应。

高原反应简称高反,是在平原生活的人到达一定海拔高度后,身体各个功能区为适应低气压、含氧少、空气干燥而产生的胸闷、气短、头晕、乏力、恶心、嗜睡、失眠等生理反应。

能否预测某人是否会高反?

可以很负责的告诉你,当下的医学及科学检验手段(检测血氧饱和度等)是无法预测某人是否会高反的。但是有明显心、肺、脑、肝、肾等疾病,严重贫血、高血压、颈椎病患者,以及孕妇,这些人群最容易引起高反。除此之外,只要不是身体素质差到隔三差五就感冒,或者一感冒就挂几个月吊瓶那种,一般人在海拔3000以下是不会出现严重高反的。所以,不必一谈高反就色变,但也不能掉以轻心。

高反的发生有一定随机性

2018年4月中旬,我和几个小伙伴自驾云南香格里拉——四川稻城亚丁,其中一个从不运动但身体素质还不错的90后妹纸是人生第一次到高海拔地区,在海拔4230米的大雪山垭口没高反迹象,而且还欢蹦乱跳,但当晚在海拔3943米的桑堆镇住酒店时,出现了心紧,心跳略快,难入眠的轻微高反症状。

而同行的另一位经常到藏区拍片的小伙子,全程除了在香格里拉县城因空气干燥流鼻血外,其他高海拔地区皆毫无压力,但他却在海拔只有2900米的稻城亚丁景区却出现了高反症状,还得缓上两三天才适应过来;

答主一位朋友,患有高血压,但自驾走完进藏8条线,包括藏北无人区,每次他都屁事莫得——经我们分析总结,前两个人,一个是白天蹦跶太凶导致身体太疲惫,一个是因为刚失恋,很长一段时间没吃好睡好,身体精神状态都较差所致。第三人实乃心宽体胖款,一生无忧无虑,时刻充满快乐。

因此,出现这种随机性的高原反应,只能说跟当事人当时的心情、身体状况有关。所以,不要以为身体没毛病、进藏老司机就可以掉以轻心,稍不注意就可能引起高反。

如何预防、缓解、适应西藏高反?

进藏方式:

海拔上升速度越快,越容易高反。所以,选择适合自己的进藏方式非常重要!高反的概率及严重程度按从小到大顺序依次是:步行、骑行、自驾、火车、飞机。至于能不能适应藏区高反,如果题主是第一次进藏,最好从成都出发自驾318国道,可在折多山、新都桥、雅江等地海拔起伏较大区域多逗留两天以观后效。如果没发现毛病,则继续前进到世界高城理塘。如果在理塘没高反症状,则你到西藏基本无忧。

抗高反药物:

不管你去药店还是上网店搜抗高反药,红景天必会被首推。

但太多人抱怨红景天不管用,事实上,红景天即使提前一周或十天服用,三个字:然并卵。服用红景天主要作用是安慰效应,可吃可不吃。

比起四十块一盒的红景天,以下这些药物和方法就靠谱多了:

1、诺迪康胶囊、西洋参含片(对缓解极度疲劳很有用)

2、百服宁、头痛散(控制高原反应引起的头痛)

3、速效救心丸(情况比较严重时服用,但不可多服)

4、葡萄糖液(补充能量,刚出现高反时立即服用有一定缓解效果)

5、保持体内充足的水分:

在海拔上升的过程中,身体就开始制造血红蛋白了,如果不通过及时补充水分来稀释血液,大量的血红蛋白会让血液变得粘稠,血液循环的速度就会变慢,从而导致单位时间内运送到大脑的氧气就减少。所以,不管口渴与否,上了高原地区就必须保证一天4L水的量,而且只能喝水,最好是矿泉水(能补充旅途中因代谢流失的矿物质和微量元素),不建议喝碳酸饮料和纯净水。

对抗高反的小技巧:

1、少食多餐。切记上高原吃太饱,如果吃太饱,血液提供的氧气、能量都用来消化食物了,就容易出现大脑供氧不足,从而引起高反。

2、保持良好的心态。良好的心态是克服和战胜高反的灵丹妙药。大量事实证明,保持乐观的心态能大大减弱高反。而过于紧张、焦虑、恐惧的情绪,则会增加大脑组织的耗氧量,从而加剧身体的不适。

3、切勿高强度、高频次运动。在西藏任何地方,看风景也好,步行也罢,别轻易负重而行,最好的动作就是在你所在城市饭后散步的姿势,徐徐的,缓缓的。

在西藏旅游出现高反的应急措施

1、出现自己已经感觉无法抵抗的高反症状,如果正好在城市的话,必须立马到医院进行输液、吸氧等治疗和观察,决不能拖!不管你是通过什么交通工具到的西藏,最好是能尽快乘航班离开藏区——因为机舱内有增压设备,一般高反一进飞机就会消失,即使没消失,到了远离西藏的其他城市,症状都会很快好转。如果距离机场很远,且所处海拔半天车程也无法降低(比如阿里、青藏线等)多少,那最好就住在医院,等待进一步恢复且听医嘱。

2、出现自己已经感觉无法抵抗的高反症状,如果正好旅途中,不管是自驾还是搭车,尽快到最近的乡镇卫生所和一些能提供吸氧的宾馆吸氧或输液,然后联系就近的县级医院派出救护车拉到医院救治。

3、上述两条多半都是突然海拔升高导致的,比如搭乘飞机到的拉萨,即使在拉萨出现已经感觉无法抵抗的高反症状,西藏的医院都能很快正确处置的(比如开篇讲的两个栗子)。大家不用紧张。对一般自驾者而言,尤其是走川藏线进藏的,因为进藏前几天,都在海拔起伏较大的地区活动,即使有高反,适应后能前行的,最终到西藏基本都没问题。不能适应的,撤离到川藏线低海拔地方,比如巴塘、雅江等地,时间也较短,而且它们都是相对较好的高反“避难所”。

很多人都想去西藏,但是总会有顾虑怕高反,这个是平原地区的人去高原一般都会有的正常反应。我去过藏区几次,因为海拔不同,高反情况也不一样。记得第一次去四姑娘山,因为海拔不高,高反就不是很严重,只是偶尔会有些头痛、耳鸣;第二次走新藏线阿里地区,那高反就要明显很多,头晕头痛、消化不良、无力、嗜睡,也许是因为前面走过几次低海拔的,所以我的情况还算是可以,适应的比较快。和我一起同行的一个小伙伴,以前没上过高原,第一次就走新藏线高反就非常严重。整一个行程下来基本就没怎么下车,全程都是吸着氧气。

下面我给大家说说我的一些进藏小经验和遇到高反要怎么做。

第一次进藏,可以先从低海拔的地方走起。

西藏比较大,一次也不可能走完,你可以从低海拔低难度的藏区走起,然后再去高海拔地区,这样让身体有一个适应过程。

其次出发前一定要保证身体状态良好,如果有感冒发烧,那可千万别带着病进藏,这是非常危险的。

走新藏线时其中有个小伙伴,出发前刚发过一次烧,感冒没好全就跟我们一起去了。他以为自己平时身体素质挺好,应该是没问题的。在我们行程走到一大半时,有天晚上突然意识模糊,出现断片现象,赶紧送到医院就诊已经是肺水肿。所幸送的及时,要不然就是小命不保了。

所以出发前一定不能感冒,调整好状态,可以提前15天吃缓解高原反应的药物。

那么在遇到高反时要怎么做呢?接着往下看。

1、平原地区的人上高原都会有高反,也不要太害怕,保持良好的心态很重要。很多时候高反也是一种心里作用,所以在出发前一定要做好思想准备,没有一定毅力的人还真是不要去的好。

2、初上高原的几天,不要走太快步,更不能奔跑,不要暴饮暴食,注意保暖,尽量不洗澡避免感冒。

3、可服用缓解高原反应的药物,例如:高原红景天、诺迪康胶囊等,稍微严重点的可以吸氧缓解。

每个人对于高反的适应力不同,一般人3-4天就适应了,有一些人确实是很难适应,如果反应严重的,应该立即下降高度离开高原地区,去医院输液、吸氧就医,千万不能死撑。

希望我的这些小经验可以帮助到大家,最后我想说:风景虽美,安全第一。